痩せたいあなたへ!確実に痩せるためのダイエット方法や関連知識

健康のために、美容のために…ダイエットはわたしたち現代人にとって、非常に大きなテーマの一つになります。そこで、ここでは失敗しないダイエット法についてさまざまな角度からじっくりと考えてみたいと思います。 - ダイエット中に食べてもよいお菓子とは?

ダイエット中に食べてもよいお菓子とは?

血糖値が上がりにくいお菓子を食べるのがおすすめ
ダイエット中なんだけどお菓子が食べたい、と思うなら食べても血糖値が上がりにくいお菓子を選ぶようにしましょう。たとえば、ヨーグルトやプリン、ゼリー、クリームブリュレなら、食べても血糖値が上がりにくいです。

血糖値が上がりにくいということは、脂肪がたまりにくいということにつながります。

特に、プリンやゼリーなら大好きだという人も多いと思います。一日一個食べるぐらいなら、それによって体重が増えることはほとんどありません。ただし、食べ過ぎには注意する必要があります。

また、クリームブリュレやパンナコッタも、ダイエット中にはおすすめできるお菓子です。

クリームブリュレはケーキ屋さんでも販売されていますから、ケーキが食べたければこのお菓子を買って食べるようにしましょう。そうすれば、美味しく食べても体重が増えることはあまりありません。

パンナコッタは、生クリームが含まれているのでカロリーがわりと高いのですが、それでもあまり脂肪になりにくいという素晴らしさがあります。こうした美味しいお菓子を食べられるのであれば、ダイエット中であっても楽しい食生活になりそうですね。